筋楽本舗 筋楽本舗
筋楽本舗
ストレッチ

マッサージでもない!
整体でもない!
ストレッチ(筋伸ばし)
という選択!

マッサージは主に表層筋をほぐしますが、ストレッチは主に深層筋にアプローチします。

マッサージは筋肉を指などで外から押し、凝っている部分に圧力を加えで捉えますが、 ストレッチは関節を中心とし、筋を端から端までをで捉え伸ばしていきます。

マッサージはツボや経路といった、エネルギー概念に近いといえますが、 ストレッチは解剖学による筋肉構成を基に施術します。

動かさずに押す・揉む

マッサージ

マッサージ

筋肉を押したり揉んだりしてほぐしていきます。
一時的なコリの解消やリラックス効果は得られますが深層筋までは届きません。

マッサージ

動かして伸ばす

ストレッチ

ストレッチ

筋肉を部位ごとに伸ばしていきます。
表層筋から深層筋まで同時にアプローチできるので慢性的なコリ・疲労を改善し怪我予防にもつながります。

ストレッチ

凝り(コリ)の原因とストレッチ

ストレッチ

過度の緊張による血行不足で筋肉の一部が固まっている状態で、
乳酸やリン酸などの疲労物質
・ブラジキニンなどの発痛物質が溜まりダルさや痛みが増します。

強い指圧は要注意!

強い指圧は血流が増し疲労物質や発痛物質が流されて、一時的に痛みやダルさを感じなくなります。

しかし、筋肉は防御反応で緊張を増し、ますます硬くなります。
強い指圧により壊れた筋組織は修復されますが、修復時に線維化という変化が起き、より硬い筋肉になってしまいます。

ストレッチは予防にも!

ストレッチは筋肉を伸縮させ、可動域を広げたい関節などを伸ばしていくので、筋肉がほぐれると同時に可動域が広がり、柔軟性を向上させることができるのです。
筋肉が柔らかくなると血行が良くなり、リンパの流れも促進され老廃物の排泄を促します。
継続する事により、筋肉自体が柔らかくなっているので、怪我の予防にもつながります。

APPROACH!

ストレッチは深層筋にアプローチします!

身体には表面にあり身体を動かす時に大きな力を発揮したり、 関節を動かしたりする表層筋と、身体の奥に位置し骨と骨をつなぎ姿勢を保持する深層筋があります。

ストレッチは表層筋と深層筋の両方にアプローチできます。
特にマッサージによる指圧では届かない、深層筋への施術がストレッチの最大の強みといえます。

ストレッチ

筋楽本舗では、解剖学に
基づいた個々の筋を伸ばします!

筋肉は骨に付着していますが、専門用語で体の中心に近い方を起始、遠い方を停止といいます。

起始と停止を近づけるのが筋トレであり、遠ざけるのがストレッチといえます。
筋楽本舗では解剖学に基づき全身の筋肉を9に分類し、各部位に応じた手技でお客様に合った施術を行います。
個々の筋の起始と停止を把握し、基本は起始側を固定し停止側を伸張していきます。

凝り(コリ)・冷え性・むくみ・体の歪みを根本的に改善したい方に、ストレッチが最適です。
筋楽本舗では、継続して通いやすい低料金で最高の施術を提供します!

筋楽本舗
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